「DETOX スパーリングベリースムージー」　【MK】

いつものスムージーに一手間加えるだけでデトックス効果抜群でお洒落なスムージーに早変わり！
ジンジャーのほのかな酸味も楽しめる一品です

2人分　5分

ラズベリー（冷凍でもok)　３０gくらい
バナナ　１本
オレンジ　1/2個
ジンジャー　すりおろし小さじ1/2
フラックスシード粉末　大さじ１
水　１５０ml位

炭酸水（無糖）　適量
飾り用ラズベリーとミント


１、炭酸水、飾り用のベリーとミント以外の材料全てをブレンダーにかけ滑らかに撹拌する
２、グラスに１を注ぎ、飾り用ラズベリーとミントをのせ、最後に炭酸水をそっと上から注いで出来上がり


炭酸水は胃を刺激し、腸が活発になり体内のCO2濃度が上がり、内部的に酸素不足の状態になりますが
これは有酸素運動をしたときと同じ状態だと言われます。
つまり血行が良くなり老廃物が排泄されやすくなりデトックス効果が期待できます。

POINT
炭酸水を一緒にブレンダーにかけてしまうと、炭酸の泡だらけになってしまい炭酸も抜けてしまうので
必ず一緒に入れない事が大切です。上に注ぐ他に、グラスに注いでから炭酸水を入れて軽くスプーンで混ぜるのもおすすめです。